सिगरेट छोड़ने के एक साल बाद क्या होता है? - sigaret chhodane ke ek saal baad kya hota hai?

ये तो आप सभी जानते हैं सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और जो लोग इसे पीते हैं, उन्हें ये छोड़ देनी चाहिए. लेकिन, क्या आप जानते हैं इसे छोड़ने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं.

सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसे छोड़ने से आप कई बीमारियों को दूर कर देते हैं.

सिगरेट पीना सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है, इससे फेफड़े समेत शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है. ये तो आप भी जानते होंगे और जो लोग सिगरेट पीते हैं, उन्हें सलाह भी दी जाती है कि वो धूम्रपान छोड़ दें तो अच्छा रहेगा. लेकिन, क्या आप ये जानते हैं जब आप लंबे समय से सिगरेट पीते रहते हैं और एकदम से सिगरेट का नशा छोड़ते हैं तो इससे भी आपके शरीर पर काफी असर पड़ता है. जी हां, जब कोई व्यक्ति सिगरेट छोड़ता है तो उसके शरीर में काफी बदलाव होते हैं.

ऐसे में जानते हैं कि सिगरेट छोड़ने से शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं और किस तरह से धीरे धीरे आपका शरीर बीमारियों को अपने शरीर से दूर करता रहता हैं. जानते हैं सिगरेट छोड़ने के बाद होने वाले बदलावों के बारे में, जिनके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं…

जब सिगरेट छोड़े हो जाए 8 घंटे…

जब आखिर सिगरेट पिए 8 घंटे हो जाते हैं तो खून में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है, लेकिन आधी तो रहती है. बता दें कि कार्बन मोनोऑक्साइड एक रसायन है, जो खून से ऑक्सीजन को बाहर निकाल देता है. इस वजह से सिगरेट पीने वाले लोगों को मांसपेशियों और मस्तिष्क से जुड़ी दिक्कत भी होती है. वहीं, 8 घंटे बाद आपको सिगरेट पीने का काफी मन होगा और एक वक्त 5-10 मिनट तक बहुत ज्यादा इच्छा होगी. इसके लिए च्वुइंगम आदि का सहारा लिया जा सकता है.

जब 12 घंटे हो जाए…

जब 12 घंटे हो जाते हैं तो शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर वापस सामान्य होने लग जाता है. इससे सबसे ज्यादा आराम आपके हार्ट को मिलता है, क्योंकि फिर हार्ट को ऑक्सीजन के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी होती.

जब चौबीस घंटे हो जाए…

अगर आप एक दिन में एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, तो आपको धूम्रपान न करने वाले के रूप में दिल का दौरा पड़ने की संभावना दोगुनी है. लेकिन, बिना सिगरेट के पूरा एक दिन निकल जाए तो आप भी धीरे- धीरे सामान्य लोगों की कैटेगरी में आने लग जाते हैं.

जब 48 घंटे हो जाए…

2 दिन के बाद आपके स्मैल लेने के सेंस अच्छे होने लग जाएंगे. आपकी स्वाद और गंध की इंद्रियां तेज हो जाती हैं क्योंकि आपके तंत्रिका अंत ठीक होने लगते हैं. दूसरी ओर, आपके शरीर में सफाई का काम शुरू हो जाता है, जैसे फेफड़े से बलगम आदि बाहर आने लग जाते हैं और कई तरह की गंदगी बाहर आती है. वहीं, निकोटिन भी खत्म होने लगता है. हालांकि, इस दौरान बैचेनी, चक्कर आना, भूखा या थका हुआ महसूस करना काफी आम होता है. कई लोगों के सिर में तेज दर्द भी होता है. लेकिन, धीरे-धीरे स्थिति सामान्य होने लग जाती है.

जब 2 सप्ताह से 3 महीने हो जाए…

अब तक आपके फेफड़े और मजूबत हो जाएंगे और साफ हो जाएंगे. आपका रक्त प्रवाह में सुधार होने लगता है. आप आसानी से एक्सरसाइज कर पाएंगे.

जब 3-9 महीने हो जाए…

इस वक्त आप आसानी से सांस लेने लग जाते हैं. इससे आपको सर्दी और अन्य बीमारियां कम होने में मदद मिलती है. आपकी एनर्जी में बढ़ोतरी होने लग जाती है.

जब 1 साल हो जाए…

इस वक्त समझ लीजिए कि आपके हार्ट संबंधी रोग होने का खतरा आधे से ज्यादा कम हो गया है.

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सिगरेट छोड़ने के 2 दिन बाद आपके स्मेल लेने के सेंस यानी सूंघने की ताकत या गंध क्षमता अच्छी होने लगी जाएगी. आपके तंत्रिका ठीक होने लगते हैं और आपकी स्वाद और गंध की इंद्रियां तेज हो जाती हैं.

Quit Smoking: सिगरेट पीना सेहत के हानिकारक होता है. यह फेफड़े समेत शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर डालता है. सिगरेट पीने वाले लोगों को अक्सर धूम्रपान छोड़ देने की सलाह दी जाती है. बहुत से लोग यह जानते हुए भी इसकी आदत नहीं छोड़ पाते कि सिगरेट पीने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं और कई बार तो यह मौत का कारण भी बन सकता है. बहुत सारे लोग सिगरेट पीने की लत छोड़ना तो चाहते हैं, लेकिन एक-दो दिन में ही वो हार मान लेते हैं. सिगरेट की तलब होने पर अगर वे न पीएं तो बेचैन होने लगते हैं. लेकिन कड़ा संकल्प कर लें तो सिगरेट छोड़ना बहुत ​मुश्किल काम नहीं है. आज हम आपको बताने जा रहे है कि जब आप सिगरेट छोड़ते हैं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है. कैसे 1​ दिन, 2 दिन, महीनों तक आपके शरीर में बदलाव होते रहते हैं और सिगरेट छोड़ना आपके लिए किस हद तक फायदेमंद साबित होता है.

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द टे‍लीग्राफ की एक रिपोर्ट के मुताबिक, सिगरेट छोड़े जब 8 घंटे हो जाए.... लंबे समय से सिगरेट पीने वाला कोई व्यक्ति जब एकदम से स्मोकिंग छोड़ते हैं तो उसके शरीर में कुछ बदलाव होते हैं. जैसे कि जब सिगरेट छोड़े हुए 8 घंटे हो जाए, तो ब्लड में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है, लेकिन आधी रहती है. कार्बन मोनोऑक्साइड ब्लड से ऑक्सीजन को बाहर निकाल देता है. इस वजह से सिगरेट पीने वाले लोगों को मांसपेशियों और मस्तिष्क से जुड़ी दिक्कतें भी होती है. 8 घंटे बाद आपको सिगरेट पीने का काफी मन होगा और एक वक्त 5-10 मिनट तक बहुत तेज इच्छा होगी, लेकिन ऐसी स्थिति में आप च्वुइंगम वगैरह का सहारा ले सकते हैं.

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जब 12 घंटे हो जाए.....जब सिगरेट छोड़े 12 घंटे हो जाएं तो शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर वापस सामान्य होने लग जाता है. ऐसे में सबसे ज्यादा आराम आपके हार्ट को मिलता है. आपके हार्ट को ऑक्सीजन के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी होती.

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जब 24 घंटे हो जाए.... अगर आप एक दिन में एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, तो आपको धूम्रपान न करने वाले के रूप में दिल का दौरा पड़ने की संभावना दोगुनी है. लेकिन, बिना सिगरेट के पूरा एक दिन निकल जाए तो आप भी धीरे- धीरे सामान्य लोगों की कैटेगरी में आने लग जाते हैं.

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जब 48 घंटे हो जाए… सिगरेट छोड़ने के 2 दिन बाद आपके स्मेल लेने के सेंस यानी सूंघने की ताकत या गंध क्षमता अच्छी होने लगी जाएगी. आपके तंत्रिका ठीक होने लगते हैं और आपकी स्वाद और गंध की इंद्रियां तेज हो जाती हैं. वहीं आपके शरीर में सफाई का काम शुरू हो जाता है, जैसे फेफड़े से बलगम आदि बाहर आने लग जाते हैं और कई तरह की गंदगी बाहर आती है. वहीं, निकोटिन भी खत्म होने लगता है. हालांकि, इस दौरान बैचेनी, चक्कर आना, भूखा या थका हुआ महसूस करना काफी आम होता है. कई लोगों के सिर में तेज दर्द भी होता है. लेकिन, धीरे-धीरे स्थिति सामान्य होने लग जाती है.

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जब सिगरेट छोड़े 2 सप्ताह से 3 महीने हो जाए तो आपके फेफड़े पहले से ज्यादा साफ और मजबूत हो जाएंगे. आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने लगता है और ऐसे में आप एक्सरसाइज कर पाएंगे. सिगरेट छोड़ने के 3 से 6 महीने में आप आसानी से सांस लेने लग जाते हैं. आपकी एनर्जी बढ़ने लगती है और आपको सर्दी और अन्य बीमारियां कम होने में मदद मिलती है. एक साल हो जाने पर यह समझिए कि आपको हार्ट संबंधी बीमारी होने का खतरा आधे से ज्यादा कम हो जाता है.

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अचानक सिगरेट छोड़ने से क्या होता है?

धूम्रपान छोड़ने के कितने समय बाद आपको धूम्रपान न करने वाला माना जाता है?

एक सिगरेट पीने से कितनी जिंदगी खत्म होती है?

क्या धूम्रपान छोड़ने के बाद आपका शरीर वापस सामान्य हो जाता है?