दूध और शहद से वजन कैसे बढ़ाएं? - doodh aur shahad se vajan kaise badhaen?

आजकल लोग मोटापे से ज्यादा परेशान रहते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं. कुछ लोगों का शरीर ऐसा होता है कि कुछ भी खा-पी लें, लेकिन उनके शरीर में लगता ही नहीं है. अगर आप जरूरत से ज्यादा पतले हैं तो ये अस्वस्थ शरीर की निशानी है. ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है. शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाता है. दुबले-पतले लोग अपनी पर्सनेलिटी को लेकर भी परेशान भी रहते हैं. पतलेपन से परेशान लोग मोटा होने और वजन बढ़ाने के लिए ना जाने क्या-क्या करते हैं. आज हम आपको दूध में डालकर पीने वाली ऐसी 5 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपका वजन बढ़ाने में मदद करेंगी.

वजन बढ़ाने के लिए दूध में डालकर पिएं ये 5 चीजें

1- दूध और केला- वजन बढ़ाना है तो डाइट में दूध और केला जरूर शामिल करें. मोटापा बढ़ाने के लिए आपको दिन में 3-4 केले जरूर खाने चाहिए. आप दूध में केला डालकर इसका बनाना शेक बनाकर पी सकते हैं. इससे तेजी से वजन बढ़ता है और केला पोष्टिकता से भरपूर है. 

2- दूध और शहद- रोज दूध के साथ शहद मिलाकर पिएं तो इससे जल्दी से वजन बढ़ने लगता है. आप नाश्ता या रात में सोते वक्त शहद वाला दूध पीएं. शहद वाला दूध पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.

 3- दूध और ड्राई फ्रूट्स- वजन बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स वाला दूध पिएं. 3-4 बादाम, खजूर और अंजीर को दूध में डालकर उबाल कर पीने से वजन बढ़ता है. रात में सोने से पहले मेवा वाला दूध पीने से पाचनतंत्र मजबूत बनता है.

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4- दूध और दलिया- मीठा दूध-दलिया खाने से भी मोटापा बढ़ता है. आप दूध ओट्स भी खा सकते हैं. आप दूध-दलिया में फुल फैट मिल्क का उपयोग करें. नाश्ते में दलिया खाने से वजन बढ़ता है. 

5- दूध और किशमिश- मोटा होने में किशमिश भी मदद करती है. इसके लिए 10 ग्राम किशमिश को दूध में भिगो दें. इस दूध को रात में सोने से पहले उबालकर पी लें. आप दूध के साथ किशमिश खा सकते हैं.

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Honey with Milk at Night Benefits at Night in Hindi: दूध और शहद दोनों ही कई सेहतमंद गुणों का भंडार होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को अनगिनत फायदे प्राप्त होते हैं। नहीं, तो चलिए आज हम आपको दूध में शहद मिलाकर पीने के ढेर सारे लाभ बताने जा रहे हैं।

दूध में शहद मिलाकर पीने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी और डाइजेशन बेहतर होता है। इतना ही नहीं इसको पीने से आपका शरीर अगली सुबह एनर्जी से भी भरपूर रहता है, तो चल िए जानते हैं दूध में शहद मिलाकर पीने के फायदे-

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रात में दूध के साथ शहद मिलाकर पीने के फायदे- Benefits of Having Honey with Milk at Night in Hindi

वजन घटाए

अगर आप दुबले-पतले हैं, तो दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं। दूध और शहद का कॉम्बिनेशन वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है। दूध और शहद में कैलोरी, कार्ब्स और हेल्दी फैट होता है, जो वेट करने में मददगार साबित हो सकते हैं। रोजाना रात को दूध में शहद मिलाकर पीने से आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ सकता है। इसलिए जो लोग पहले से ही मोटापे से परेशान हैं, वे इसका सेवन कम मात्रा में ही करें।

डाइजेशन को दुरुस्त रखे

अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपका पाचन बेहतर होता है। साथ ही इससे आंतों की सफाई भी होती है जिससे आपको गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपका पेट आसानी से साफ हो सकता है।

शरीर को एनर्जेटिक रखे

अगर आप रोजाना दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपको पर्याप्त एनर्जी प्रदान होती है। साथ ही इससे आपकी दिनभर की थकान भी दूर होती है। इसके सेवन से आप अगली सुबह एनर्जी से भरपूर रहते हैं।

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इम्यूनिटी बूस्ट करे

अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसके अलावा इसके सेवन से आप सर्दी, जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से भी बच सकते हैं। शहद वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट करने में भी मददगार होता है।

दूध और शहद को कैसे पिएं?- How to Drink Honey with Milk in Hindi

इसके लिए आप एक गिलास दूध में 1 चम्मच शुद्ध शहद डालें। फिर आप इसको अच्छी तरह से मिलाकर रात को सोने से पहले पी लें। इससे आपकी सेहत को कई बेहतरीन लाभ मिल स

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