Poha Benefits: पोहा एक स्वादिष्ट लोकप्रिय व्यंजन है, जो एक सामान्य नाश्ता है. ये भारत में काफी लोकप्रिय है. पोहा काफी सारे पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होता है. इसके अलावा, ये प्रोटीन, फाइबर और कई आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स भी प्रदान करता है. अगर आप वजन घटाने के प्रयास कर रहें हैं, तो पोहा आपके लिए सबसे अच्छा ब्रेकफास्ट है. इसके अलावा, पोहा हमें कई समस्याओं से बचाता है. आइए जानते हैं क्या. Show ब्लड शुगर मिलेगी भरपूर एनर्जी एक अच्छा प्रोबायोटिक पचाने में आसान कम कैलोरी आयरन और विटामिन बी का अच्छा सोर्स Disclaimer: इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है. garima singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: 1 Sep 2020, 12:59 pm नाश्ते में पोहा खाएं और सेहत से जुड़े ये 6 फायदे पाएं... देखिए तो एक प्लेट पोहा कैसे आपके दिन की शुरुआत को शानदार बना देता है...स्वाद के साथ पोषण भी दे फैट नहीं बढ़ाता है पोहा पेट में मरोड़ उठना और लूज पॉटी आना, जानें इस स्थिति से निपटने के घरेलू तरीके बॉडी को शेप में रखता है पेट साफ रखता है To Avoid Embarrassment: शर्मिंदगी से बचना है तो मीटिंग से पहले कभी ना खाएं ये चीजें शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है पोहा शरीर में ऑक्सीजन बढ़ाए -पोहा एक ऐसा भोजन है, जो आयरन से भरपूर होता है। इस कारण यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में भी सहायक होता है। जब शरीर में जरूरी मात्रा में आयरन की पूर्ति होती है तो शरीर के अंदर रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से चलता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और हम ऐक्टिव बने रहते हैं। डायबिटीज में लाभकारी Morning Face Swelling: सिर्फ नींद पूरी ना होना ही नहीं, यह भी है चेहरे की सूजन की वजह क्या आप जानते हैं लूज मोशन और पेचिस में क्या अंतर होता है? ऐसे 7 रोग, जो अक्सर कंफ्यूज करते हैं Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें खाली पेट पोहा खाने से क्या होता है?2- पोहा का सेवन वजन (Weight) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि पोहा में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए अगर आप सुबह के नाश्ते में पोहा का सेवन करते हैं, तो यह वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। 3- पोहा का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
रोज पोहा खाने से क्या होगा?कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर पोहा खाने में टेस्टी तो होता ही है. साथ ही पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. इसलिए वेट लॉस करने वाले लोगों को नास्ते में पोहा खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इसमें कैलोरी कम पाई जाती है.
क्या पोहा में फैट होता है?इसके अलावा पोहा की एक पूरी प्लेट में 23 प्रतिशत फैट, 2.5 मिग्रा फाइबर, 2.6 मिग्रा आयरन और 5 मिग्रा पोटेशियम होता है। यह वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प इसलिए भी है, क्योंकि इसे कई तरह से पकाया जाता है। आप इसमें किसी भी तरह की सब्जी मिला सकते हैं।
वजन घटाने के लिए हमें कितना पोहा खाना चाहिए?कार्बोहाइड्रेट्स से शरीर में एनर्जी आती है इसलिए सुबह एक प्लेट पोहा जरूर खाएं. मोटापा घटाए- पोहा खाने से कभी मोटापा नहीं बढ़ता है क्योंकि मात्र ए कटोरे पोहे में कम से कम 250 कैलोरीज होती है.
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