टांगों में दर्द होना एक आम समस्या है और उम्र के साथ यह बढ़ती ही जाती है. जरूरी नहीं है कि दोनों ही टांगों में दर्द हो. ऐसा भी हो सकता है कि एक ही टांग में या फिर टांग के किसी एक हिस्से में दर्द हो. Show कई बार तो टांग दर्द बर्दाश्त हो जाता है लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि यह इतना तेज होता है कि बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कोई भी काम करना चुनौती बन जाता है. इसके अलावा कई बार टांगों में कमजोरी हो जाती है और कई बार ये सुन्न पड़ जाती हैं. टांग दर्द के कई कारण हो सकते हैं. कई बार ऐंठन के चलते, मांस-पेशियों में अकड़ के कारण, मांस-पेशियों के एक के ऊपर एक चढ़ जाने के कारण, पोषण की कमी के कारण, शरीर में पानी की कमी के चलते या लंबे वक्त तक एक ही मुद्रा में रहने की वजह से टांगों में दर्द हो जाता है. अगर दर्द हल्का है तो वो खुद ब खुद कुछ घंटों में दूर हो जाएगा. पर दर्द बहुत तेज है और आराम करने के बावजूद बढ़ता ही जा रहा है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. हो सकता है कि यह किसी भयंकर बीमारी की चेतावनी हो. पैर दर्द में राहत पाने के लिए आप इन पांच घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं: 1. बर्फ से सिकाई 2. मसाज करने से 3. हल्दी के इस्तेमाल से 4. नमक के पानी का इस्तेमाल 5. अदरक का इस्तेमाल पैर की हड्डी में दर्द होने पर क्या करें?पैर दर्द में राहत पाने के लिए आप इन पांच घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं:. बर्फ से सिकाई अगर बहुत अधिक दौड़-भाग करने से आपकी टांगों में दर्द है तो ठंडी पट्टी का इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद होगा. ... . मसाज करने से ... . हल्दी के इस्तेमाल से ... . नमक के पानी का इस्तेमाल ... . अदरक का इस्तेमाल. पैर की हड्डी में दर्द क्यों होता है?यदि आप हड्डियों में दर्द व कमजोरी के साथ ही मांसपेशियों में लगातार दर्द महसूस कर रहे हैं, तो यह विटामिन D की कमी के कारण हो सकता है. विटामिन D हड्डियों के लिए अति आवश्यक होने के साथ ही दांतों और मांसपेशियों के लिए भी बहुत जरूरी एलीमेंट है.
हड्डियों में दर्द के लिए क्या खाना चाहिए?इसके लिए आप डाइट में पालक, हलिबूट और सोयाबीन जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन ए भी बहुत जरूरी है. आप खाने में खट्टे फल, टमाटर, गाजर, हरी सब्जियां, मीट, अंडा, बादाम और काजू जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं.
हड्डियों में दर्द किसकी कमी के कारण होता है?2-हड्डियों और पीठ में दर्द- विटामिन डी की कमी होने पर कैल्शियम शरीर में नहीं पहुंच पाता है. ऐसे में हड्डियों, मांसपेशियों और दांतो में कैल्शियम की कमी होने लगती है. अगर हड्डियों में दर्द, जोड़ों में दर्द या पीठ में दर्द रहता है तो ये विटमिन डी की कमी के संकेत हैं.
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