नई दिल्ली : कम उम्र में डायबिटीज या शुगर की बीमारी खानपान में असंतुलन और शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण हो रही है। शरीर में ब्लड शुगर का स्तर घटने या बढ़ने से आप डायबिटीज की समस्या के शिकार हो सकते हैं। ब्लड शुगर या ब्लड ग्लूकोज शरीर में एनर्जी का प्रमुख स्रोत माना जाता है। कुछ कारणों से जब आपके शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है तो इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि किस उम्र में ब्लड शुगर का स्तर कितना होना चाहिए आइये एक्सपर्ट से जानते हैं शरीर में उम्र के अनुसार नॉर्मल ब्लड शुगर कितना होता है। Show
Normal Blood Sugar Level By Age: जब आपको डायबिटीज होता है, तो आपको अपने ब्लड शुगर पर अच्छा नियंत्रण रखना चाहिए. अगर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं है, तो आपके शरीर में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिन्हें जटिलताएं कहा जाता है. अपने ब्लड शुगर को मैनेज करना सीखें ताकि आप जल्द से जल्द हेल्दी रह सकें. लंबे समय तक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग, दृष्टि हानि, और किडनी की बीमारी को रोकने या देरी करने में मदद करने के लिए अपने ब्लड शुगर के लेवल को अपने टारगेट सीमा में रखना महत्वपूर्ण है. कई लोग सवाल करते हैं कि ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए? क्योंकि अपनी टारगेट रेंज में बने रहने से भी आपकी ऊर्जा और मनोदशा में सुधार करने में मदद मिल सकती है. अपने ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज करें ये डायबिटीज रोगियों को पता होना चाहिए. यहां कुछ टिप्स और जरूरी जानकारी दी गई है जो आपको जरूर जाननी चाहिए Click for more articles on Blood Sugar अपने डायबिटीज पर कंट्रोल रखें | Control Your Diabetesअपने डायबिटीज को मैनेज करने के लिए बुनियादी स्टेप्स को जानें. खराब मैनेजमेंट डायबिटीज कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है.
अगर आप इंसुलिन लेते हैं, तो आपको यह भी पता होना चाहिए कि कैसे:
आपको हेल्दी लाइफस्टाइल भी अपनानी चाहिए:
Click for more ARTICLES on health and fitness Click for VIDEOS on Health and Fitness अक्सर अपने ब्लड शुगर की जांच करें | Check Your Blood Sugar Oftenअपने ब्लड शुगर लेवल की अक्सर जांच करना और लिखना या परिणामों को ट्रैक करने के लिए किसी ऐप का उपयोग करना आपको बताएगा कि आप अपने डायबिटीज को कितनी अच्छी तरह मैनेज कर रहे हैं. अपने डॉक्टर और डायबिटीज स्पेशलिस्ट से बात करें कि आपको कितनी बार अपने ब्लड शुगर की जांच करनी चाहिए. डायबिटीज वाले सभी लोगों को हर दिन अपने ब्लड शुगर की जांच करने की जरूरत नहीं होती है, लेकिन कुछ लोगों को इसे दिन में कई बार जांचना पड़ सकता है. आमतौर पर आप भोजन से पहले और सोते समय अपने शुगर लेवल का टेस्ट करेंगे. आप अपना ब्लड शुगर भी चेक कर सकते हैं:
अपने और अपने डॉक्टर के लिए एक रिकॉर्ड रखें. अगर आपको अपने डायबिटीज के मैनेजमेंट में समस्या हो रही है तो यह एक बड़ी मदद होगी। यह आपको यह भी बताएगा कि आपके ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए क्या काम करता है और क्या नहीं. जानें क्या लिखना है:
कितना होना चाहिए आपका ब्लड शुगर लेवल? | What Should Be Your Blood Sugar Level?टाइप 1 डायबिटीज वाले लोगों के लिए अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन सिफारिश करता है कि ब्लड शुगर का टारगेट किसी व्यक्ति की जरूरतों और टारगेट पर आधारित हों. इन लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर और डायबिटीज शिक्षक से बात करें. यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश है: भोजन से पहले, आपका ब्लड शुगर होना चाहिए:
भोजन के बाद (खाने के 1 से 2 घंटे बाद), आपका ब्लड शुगर होना चाहिए: वयस्कों के लिए 180 mg/dL (10 mmol/L) से कम सोते समय आपका ब्लड शुगर होना चाहिए:
सामान्य तौर पर, भोजन से पहले, आपका रक्त शर्करा होना चाहिए:
जब आपका ब्लड शुगर हाई या लो हो तो क्या करें? | What To Do When Your Blood Sugar Is High Or Lowहाई ब्लड शुगर आपको नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आपका ब्लड शुगर अधिक है, तो आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे कम किया जाए. यहां कुछ सवाल हैं जो आप खुद से पूछ सकते हैं कि क्या आपका ब्लड शुगर हाई है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. The Health Master इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. 35 साल की उम्र में शुगर कितना होना चाहिए?2- 35 से 45 में फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल
35 से 45 की उम्र में आते-आते व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म थोड़ा धीमा पड़ जाता है, लेकिन फिर भी अगर उसे डायबिटीज नहीं है तो ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dL से कम होना चाहिए।
3 महीने वाली शुगर कितनी होनी चाहिए?नार्मल HbA1c लेवल क्या है? नार्मल HbA1c लेवल 4% से 5.6% के बीच होना चाहिए इसका मतलब 68 से 100 मिलीग्राम / डीएल के बीच होनी चाहिए। अगर किसी का लेवल इससे ज़्यादा है।
40 साल की उम्र में शुगर कितना होना चाहिए?-अगर आप 40 साल के हो चुके हैं तो अपने खून की जांच नियमित तौर पर करानी चाहिए क्योंकि इस एज में खतरा काफी ज्यादा रहता है. 40 से 50 की उम्र के लोगों को फास्टिंग में शुगर लेवल 90 से 130 mg/dL होना चाहिए, वहीं खाने के बाद ये स्तर 140 mg/dl से कम और डिनर के बाद 150 तक होना चाहिए.
क्या भूखे रहने से शुगर बढ़ती है?ब्रेकफास्ट न करने से या बहुत देर तक भूखे रहने से भी शुगर बढ़ सकती है। दरअसल, नाश्ता न करने से और सीधे लंच या डिनर करने के बाद अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
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