| सांस फूलना आजकल एक आम समस्या बन गई है। वयस्क और बुजुर्ग ही नहीं बल्कि टीनेजर बच्चे भी इस समस्या से परेशान नजर आते हैं। कुछ सीढ़ियां चढ़ लेने पर सांस फूल जाती है, थोड़ा-सा शारीरिक श्रम करने पर सांस फूलने लगती है... ये सभी स्थितियां इस बात का संकेत हैं कि आपके वायुमार्ग में किसी तरह की रुकावट आ रही है और आपका शरीर लगातार कमजोर भी हो रहा है... सांस फूलने की स्थिति -जब थोड़ा-सा फिजिकल वर्क करने के बाद आपको तेज-तेज सांस आने लगती है और आप थका हुआ अनुभव करते हैं तो यह स्थिति सांस फूलना कहलाती है। इस दौरान आप सामान्य स्थिति से अलग बहुत तेज-तेज सांस लेते हैं और आपके फेफड़े अधिक से अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करना चाहते हैं। -यह स्थिति काफी कष्टपूर्ण होती है। कुछ लोगों में यह स्थिति थोड़ी देर रहती है और फिर तुरंत ठीक हो जाती है। जबकि कुछ लोगों में यह स्थिति काफी अधिक समय तक रह सकती है। इन्हें सीने में जकड़न और भारीपन का अनुभव लगातार होता रह सकता है।  सांस फूलने की समस्या के कारण Show -कुछ लोगों को सांस भरने के लिए काफी प्रयास करना पड़ता है। क्योंकि सांस लेने के दौरान उन्हें इस तरह का अनुभव होता है कि वे ऑक्सीजन को ठीक तरह से खींच नहीं पा रहे हैं और वायु उनके सीने में ही अटक रही है। -यह सही है कि सांस फूलने की समस्या के दौरान काफी घबराहट हो सकती है और दिमाग बहुत अधिक थकान का अनुभव कर सकता है। लेकिन इस स्थिति से फेफड़ों (Lungs) को किसी तरह की फिजिकल क्षति नहीं पहुंचती है। क्या होता है वायुमार्ग? -हम नाक और मुंह के माध्यम से सांस के रूप में जो ऑक्सीजन लेते हैं, वह वायुमार्ग के माध्यम से ही शरीर के अंदर प्रवेश करती है और रक्त में मिलकर पूरी शरीर को जीवित और ऊर्जावान बनाए रखने का काम करती है। -वायुमार्ग या श्वसनतंत्र एक जटिल संरचना होती है, जो अनेक छोटी-बड़ी ट्यूब्स से मिलकर बनी होती है। यदि किसी बीमारी के कारण श्वसनतंत्र के कार्यों में बाधा आती है तो सांस फूलने की समस्या हो सकती है। इन कारणों में शरीर में बढ़ा हुआ फैट, हार्ट की समस्या या ट्यूमर जैसे रोग भी शामिल हैं। यह स्थिति है अधिक हानिकारक -हल्की-सी मेहनत के बाद भी सांस फूलना इस बात का संकेत है कि आपकी जीवनशैली बहुत आलस्यपूर्ण है। लेकिन जब बिना कुछ किए ही सांस फूलने की समस्या होने लगे तो इसे बिल्कुल भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह किसी गंभीर रोग का लक्षण हो सकता है। इसलिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। थोड़ा-सा चलने पर ही फूलने लगता है सांस सांस फूलने के कारण -आलसी जीवनशैली के अतिरिक्त और भी कई कारण होते हैं, जो सांस फूलने की समस्या पैदा करते हैं। इनमें बातें शामिल हैं... -बहुत अधिक वजन बढ़ने के कारण सांस लेने में समस्या होना -बिना रुके लगातार शारीरिक श्रम करना भी सांस फूलने की वजह हो सकती है। -शारीरिक कमजोरी और खून की कमी के कारण भी सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। -नींद पूरी ना होना भी सांस लेने में समस्या का कारण बन सकता है। -अत्यधिक प्रदूषण युक्त स्थान पर रहने से सांस लेने में दिक्कत होती है। -जो लोग बहुत अधिक स्मोकिंग करते हैं, उन्हें भी सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। -अस्थमा या हार्ट से जुड़ी किसी समस्या के कारण भी सांस फूलने की दिक्कत हो सकती है। सांस फूलने की समस्या से मुक्ति पाने का उपाय सांस फूलने की समस्या का निदान -यदि आपको कोई गंभीर रोग नहीं है और फिर भी सांस फूलने की समस्या हो रही है तो आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करने की बहुत अधिक आवश्यकता है। अन्यथा आनेवाले समय में आप हार्ट पेशंट बन सकते हैं। -किसी भी बीमारी से जुड़ा शक दूर करने के लिए अपना कंप्लीट हेल्थ चेकअप कराएं। लेकिन इससे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें। -नियमित रूप से योग और वॉक करनेवाले लोगों की मांसपेशियां और फेफड़े प्राकृतिक रूप से मजबूत बनते हैं। इसलिए अपनी दिनचर्या में इन दोनों ही ऐक्टिविटीज को जरूर शामिल करें। -पोषण से भरपूर भोजन का सेवन करें। इससे आपके शरीर को अंदर से मजबूती मिलेगी। आपका श्वसनतंत्र ठीक रहेगा और सांस फूलने की समस्या से मुक्ति मिलेगी। सांस फूलना या सांस चढ़ना एक बेचैनी भरी स्थिति होती है, जिसमें फेफड़ों तक पर्याप्त मात्रा में वायु (ऑक्सीजन) पहुंचने में कठिनाई होने लगती है। आपके दिल या फेफड़ों से संबंधित कोई भी समस्या आपकी सांसों में बाधा डाल सकती है। सांस फूलने की समस्या कुछ लोगों को अचानक व कुछ समय के लिए होती है और कुछ लोगों को लंबे समय तक यह समस्या बनी रहती है, जिसमें कुछ हफ्ते या उससे ज्यादा का समय भी लग सकता है। सांस फूलने की समस्या के दौरान हुए अनुभव का लोग अलग-अलग तरीके से वर्णन करते हैं, जैसे सांस लेने में दिक्कत, छाती में जकड़न, अंदर पर्याप्त वायु ना खींच पाना आदि। सांस फूलना काफी बेचैनी भरा हो सकता है और कई बार काफी डरावना भी, हालांकि, इस समस्या से फेफड़ों को किसी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंच पाता। जब आप कुछ ज्यादा मेहनभरा या तनाव भरा काम करते हैं तो सांसे फूलना आम बात होती है, लेकिन किसी प्रकार की मेहनत किए बिना और अचानक से यदि इसकी समस्या होती है तो यह एक मेडिकल (चिकित्सा) स्थिति हो सकती है। जब आप अपने आप को अत्यधिक श्रम करते हैं, तो सांस फूलना स्वाभाविक है, लेकिन जब यह अचानक और अप्रत्याशित रूप से होता है, तो यह आमतौर पर एक चिकित्सा समस्या का संकेत होता है। सांस की तकलीफ के अधिकांश मामले हृदय या श्वसन संबंधी समस्याओं के कारण होते हैं। हृदय और फेफड़े ऑक्सीजन को ऊतकों तक ले जाने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में महत्वपूर्ण हैं। सांस की तकलीफ क्या है?सांस की तकलीफ जिसे डिस्पनिया के रूप में भी जाना जाता है, एक असहज स्थिति है जिससे फेफड़ों में हवा का प्रवेश मुश्किल हो जाता है। यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। श्वास संबंधी विकार हृदय और फेफड़ों की समस्याओं के कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों को सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। दूसरों के पास यह अधिक समय तक हो सकता है। सांस की तकलीफ तब पैदा होती है जब शरीर की सांस लेने की क्षमता मस्तिष्क की सांस लेने की आज्ञा के अनुरूप नहीं होती है। आम तौर पर, शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने के लिए वायुमार्ग, फेफड़े, सांस लेने वाली मांसपेशियां, हृदय और रक्त वाहिकाएं मस्तिष्क के साथ मिलकर काम करती हैं। कारणोंसांस की तकलीफ विभिन्न प्रकार की चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकती है। ये अंग पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो स्वस्थ श्वास के लिए आवश्यक है। सांस की तकलीफ गंभीर या पुरानी हो सकती है, जो तीन से छह महीने से अधिक समय तक चलती है। सांस की पुरानी और तीव्र कमी का कारण बनने वाली स्थितियों में शामिल हैं: दमाअस्थमा के कारण संकीर्ण वायुमार्ग सांस लेने में मुश्किल कर सकता है। ह्रदय का रुक जानायह तब होता है जब रक्त हृदय को ठीक से भर नहीं पाता है और निकल नहीं पाता है। यह बीमारी फेफड़ों में तरल पदार्थ का निर्माण कर सकती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। फेफड़ों की बीमारीयह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी बीमारियों के कारण होता है। ट्यूमर के कारण भी सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। मोटापाएलर्जी की प्रतिक्रिया के दौरान, लोगों को अक्सर सांस की तकलीफ का अनुभव होता है। चिंताइससे हाइपरवेंटिलेशन (तेजी से, भारी सांस लेना) हो सकता है। घुटगले में रुकावट के कारण फेफड़ों में हवा का आना-जाना मुश्किल हो जाता है, जिससे घुटन होती है। फुफ्फुसीय अंतःशल्यतायह तब होता है जब फेफड़ों में रक्त का थक्का बन जाता है। यह एक जीवन-धमकी की स्थिति है। जब किसी व्यक्ति को सांस की तकलीफ होती है, तो वे महसूस कर सकते हैं:
सांस की तकलीफ या तो तीव्र या पुरानी हो सकती है। तीव्र श्वास कष्ट कुछ ही मिनटों या घंटों में विकसित हो सकता है। यह बुखार, दाने या खांसी जैसे अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है। जब आपको पुरानी सांस की तकलीफ होती है, तो आम चीजें जैसे एक कमरे से दूसरे कमरे में घूमना या खड़े होना आपको बेचैन कर सकता है। आपको सांस की तकलीफ क्यों हो रही है, यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर निम्नलिखित नैदानिक परीक्षणों में से एक या अधिक प्रदर्शन कर सकते हैं:
सांस की समस्याओं के अंतर्निहित कारण की पहचान करके और उसे संबोधित करके डॉक्टर सांस की तकलीफ को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेंगे। अंतर्निहित स्थिति के आधार पर उपचार में निम्न में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:
निवारणसांस की तकलीफ को रोकने के लिए चरणों का पालन करें:
डॉक्टर के पास कब जाएं?यदि आपको नियमित रूप से सांस की तकलीफ होती है और रात में सांस की तकलीफ से जागते हैं, या गले में घरघराहट या जकड़न है, तो मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से परामर्श करें। सांस की तकलीफ एक चिकित्सा आपात स्थिति का संकेत हो सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगर 30 मिनट के आराम के बाद भी आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो अस्पताल जाएं। साथ ही, आपातकालीन सहायता प्राप्त करें यदि आपके पास:
सांस फूलने के कई कारण हो सकते हैं, और इसके लिए उपचार अंतर्निहित कारण के आधार पर अलग-अलग होगा। यदि स्थिति बनी रहती है या यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं तो डॉक्टर से संपर्क करने पर विचार करें। वे राहत पाने में आपकी सहायता कर सकते हैं और अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के लिए उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। सांस फूलने की वजह क्या हो सकती है?एलर्जी, अस्थमा, हृदय रोग,मोटापा, टीबी जैसी समस्याओं से ग्रसित लोगों को सांस फूलने की समस्या अधिक हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सांस फूलने की समस्या को हर बार फेफड़े और हृदय की दिक्कतों से जोड़कर देखना सही नहीं है। कई लोगों में किडनी और मांसपेशियों से संबंधित समस्याओं के कारण भी सांस की दिक्कत हो सकती है।
सांस फूलने का रामबाण इलाज क्या है? सांस लेने की एक्सरसाइज करें- सांस लेने की एक्सरसाइज करने के लिए 2 बार नाक से धीमी सांस लें और इस दौरान मुंह को बंद रखें, जैसे सीटी बजाते समय होठों को करते हैं. ... . पेट से गहरी सांस लें- सांस फूलने की तकलीफ पेट से गहरी सांस लेने से दूर हो जाती है.. सांस के लिए सबसे अच्छी दवा कौन सी है?रोफ्लेयर टैबलेट का उपयोग क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) को रोकने के लिए किया जाता है, फेफड़ों के विकारों का समूह जिसमें फेफड़ों में हवा का प्रवाह अवरुद्ध होता है और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस हो जाता है. यह वायुमार्ग खोलकर काम करता है और सांस लेना आसान बनाता है.
क्या सांस फूलना कमजोरी का लक्षण है?जैसा कि हमने पहले भी बताया सांस फूलने की समस्या, काम करने में परेशानी होना, शारीरिक काम ना कर पाना, थकान महसूस करना, आदि शारीरिक कमजोरी के लक्षण हैं. इससे अलग उबासी, चक्कर आना, उलझन महसूस करना, मांसपेशियों में ताकत महसूस ना करना, अनियमित दिल की धड़कन भी इन लक्षणों में से एक हैं.
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सांस फूलने का क्या कारण हो सकता है? - saans phoolane ka kya kaaran ho sakata hai?
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