Badaam benfitsबादाम खाने से मस्तिष्क मजबूत होता है यह तो आप जानते ही हैं. पर भीगा हुआ बादाम खाने से याद रखने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है. दरअसल, भीगे हुए बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जिसे ब्रेन फूड कहा जाता है. यानी ओमेगा 3 फैटी एसिड मस्तिष्क की खुराक की तरह काम करता है. इसलिए अगर आपको दिमागी ताकत बढ़ानी है तो रोजाना भीगा हुआ बादाम खाने की आदत डालें. Show अक्सर लोग यह सवाल पूछते रहते हैं कि सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए. इसका जवाब हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी दे रहे हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह सबसे पहले आपको खाली पेट 4 भीगे हुए बादाम खाने चाहिए. जिससे हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट्स, हेल्दी फैट्स आदि सबकुछ होता है, जिसकी शरीर को जरूरत हो सकती है. ये भी पढ़ें: Health Tips: कम उम्र में ही बूढ़ा बना देती हैं ये 6 पर्सनल आदतें, आज से ही छोड़ दें 4 भीगे बादाम खाने के फायदे (badam soaked in water benefits) दिमाग तेज होता है ग्लोइंग स्किन (Glowing Skin) मिलती है ये भी पढ़ें: Good Night Habits: बस सोने से पहले ये चीज खा लीजिए, असर आपको चौंका देगा वजन
घटाने में मददगार डायबिटीज से राहत यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
 कुछ चीजों का सेवन खाली पेट करना सेहत के लिए अच्छा होता है। इन्हीं चीजों में से एक बादाम भी है। अक्सर आपने कई लोगों से सुना होगा कि वो खाली पेट बादाम का सेवन करते हैं। कई लोगों को इसके फायदे के बारे में पता होता है तो वहीं कुछ लोग इसके फायदे से अनजान हैं। अगर आप भी खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने के फायदे से अंजान हैं तो आपकी इस समस्या का हल हम कर देते हैं। जानिए खाली पेट बादाम का सेवन करने से सेहत को क्या फायदा होता है। आंवले का इस तरह सेवन करें डायबिटीज पेशेंट, ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मिलेगी मदद बादाम में होते हैं कई पोषक तत्व ड्राई फ्रूट्स में शुमार बादाम सेहत के लिए अच्छा होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स होते हैं। ये हैं खाली पेट भीगे बादाम खाने के फायदे Almond दिमाग करता है तेज वजन कम करता है रोजाना जरूर खाएं खीरा, इन 6 रोगों में असरदार डायबिटीज पेशेंट के लिए लाभकारी स्किन पर लाता है ग्लो Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें। Latest Health News India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्पेशल स्टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्शन सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने से क्या होता है?खाली पेट बादाम खाने के फायदे
क्योंकि बादाम में फाइबर, लो कार्बोहाइड्रेट और अनसैचुरेटेड फैट्स मौजूद होता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। 3- जिन लोगों को शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होती है, उनको सुबह खाली पेट बादाम का सेवन करना चाहिए, क्योंकि बादाम को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है।
खाली पेट बादाम कैसे खाएं?बादाम, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेड जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भी भरपूर होता है। अगर आप 7 दिन लगातार खाली पेट 2 से 4 बादाम खा लेते हैं, तो आपकी कई सारी परेशानियां खत्म हो जाएंगी। डॉक्टर अबरार मुलतानी कहते हैं कि अगर ये बादाम रात को भिगोकर रखे और सुबह छिलका निकालकर खाएं तो फायदे और भी बढ़ जाएंगे।
भीगे हुए बादाम खाने से क्या क्या फायदा होता है?1 भीगे बादाम खाने से पाचन क्रिया भी संतुलित रहती है। 2 इनमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है, जो बढ़ती उम्र को कंट्रोल करता है। 3 बादाम से ब्लड में अल्फाल टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। 4 भीगे बादाम से गुड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कॉलेस्ट्रॉल कम होता है।
भीगे हुए बादाम का पानी पीने से क्या होता है?शरीर का वजन कम करने के लिए बादाम के पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह के समय बादाम का पानी पीने से आपको वजन कंट्रोल करने में बहुत फायदा मिलता ही है साथ ही शरीर का चयापचय बेहतर बनाने के लिए भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। बदाम खाने के साथ-साथ बादाम का पानी पीना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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सुबह खाली पेट बादाम भिगोकर खाने से क्या होता है? - subah khaalee pet baadaam bhigokar khaane se kya hota hai?
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