नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करना चाहिए 9 महीने में? - normal dileevaree ke lie kya karana chaahie 9 maheene mein?

गर्भावस्‍था का नौवां महीना बहुत नाजुक और महत्‍वपूर्ण होता है। इस समय बच्‍चे का सिर नीचे की ओर आना होता है। नॉर्मल डिलीवरी के लिए बच्‍चे का इस पोजीशन में आना बहुत जरूरी है। वहीं अगर बच्‍चा नौवें महीने तक इस पोजीशन में नहीं आता है तो आपका सिजेरियन ऑपरेशन हो सकता है।

​नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्‍या करें

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• ​नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्‍या करें
• ​अजवाइन का लड्डू
• ​तिल के लड्डू
• ​गुनगुना पानी
• खजूर
• अंडा
• ​नौवें महीने में शिशु का विकास
• जानिए प्रेग्‍नेंसी के नौवें महीने में आहार में किन चीजों को शामिल कर आप अपनी नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस को बढ़ा सकती हैं।
• रेकमेंडेड खबरें
• देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?
• नौवें महीने में नार्मल डिलीवरी के लिए क्या करना चाहिए?
• बच्चेदानी का मुंह खोलने के लिए क्या करना चाहिए?
• नार्मल डिलीवरी के लिए क्या उपाय करें?
• 9 महीने में डिलीवरी कब तक हो सकती है?

डॉक्‍टर आपको चेकअप करने के बाद अगर कहते हैं कि आपकी नॉर्मल डिलीवरी हो सकती है तो आप कुछ आसान तरीकों से इस संभावना को बढ़ा सकती हैं। यहां हम आपको नौवें महीने में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो नॉर्मल डिलीवरी के लिए आपको तैयार करेंगें।

​अजवाइन का लड्डू

सुबह खाली पेट रोजाना एक गिलास गर्म दूध के साथ एक अजवाइन का लड्डू का खाएं। अजवाइन गर्म होती है और इसका लड्डू गर्म दूध के साथ लेने पर बच्‍चा जल्‍दी नीचे की ओर आता है।

नौवें महीने में गर्म चीजें खाना फायदेमंद रहता है। गर्म चीजें खाने से गर्भाशय और पेल्विक हिस्‍से की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।

​तिल के लड्डू

तिल की तासीर भी गर्म होती है इसलिए तिल से बने लड्डू खाने से भी बच्‍चे को डिलीवरी की पोजीशन में लाने में मदद मिलती है। घी में तिल के लड्डू बनाकर खाने से नॉर्मल डिलीवरी में आसानी होती है।

​गुनगुना पानी

नौवें महीने में गुनगुना पानी पीने से मांसपेशियों का तनाव कम होता है। अगर आप गुनगुना पानी नहीं पी रही हैं तो कम से कम ठंडा पानी को बिलकुल ना पिएं। ठंडे पानी से मांसपेशियां अकड़ सकती हैं जिसकी वजह से लेबर पेन अधिक समय तक रह सकता है।

खजूर

महिलाओं के लिए खजूर बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप खजूर नहीं खा सकती हैं तो रोजाना 4 से 5 छुहारे खा लें। गर्म दूध में छुहारे मिलाकर लें।

इसके अलावा आपको नौवें महीने में रोज 4 से 5 बादाम खाएं। आपको नौवें महीने में बादाम को भिगोकर नहीं खाना है क्‍योंकि सूखे बादाम ज्‍यादा गर्म होते हैं और आपको इस समय गर्म चीजें खाने की ही जरूरत है।

अंडा

अगर आप अंडा खाती हैं तो प्रेग्‍नेंसी के नौवें महीने में रोज एक या दो अंडे खाएं। अंडा भी गर्म होता है और इससे प्रोटीन भी मिलता है। इसके अलावा अदरक वाला दूध भी पिएं। दूध में अदरक को उबाल कर पिएं। आप चाहें तो अदरक की चाय भी पी सकती हैं। इसे घूंट-घूंट कर पिएं क्‍योंकि इससे मांसपेशियों का तनाव कम होता है।

​नौवें महीने में शिशु का विकास

नौवें महीने में शिशु का पूरा विकास हो चुका होता है और इस महीने बच्‍चे का सिर नीचे योनि की ओर आना होता है। यह पोजीशन बच्‍चे की डिलीवरी के लिए सही होती है।

अभी बच्‍चे की कोहनी, घुटनों और कंधों के आसपास फैट होगा। अगर बच्‍चे का सिर नीचे नहीं आता है तो आपका सिजेरियन ऑपरेशन करना पड़ सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप नौवें महीने में ऊपर बताई गई चीजों से अपनी नॉर्मल डिलीवरी की संभावना को बढ़ाने की कोशिश करें।

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parul rohatagi | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: Dec 7, 2020, 2:06 PM

जानिए प्रेग्‍नेंसी के नौवें महीने में आहार में किन चीजों को शामिल कर आप अपनी नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस को बढ़ा सकती हैं।

गर्भावस्‍था का नौवांं महीना बाकी के सभी महीनों से बहुत अलग और नाजुक होता है। अब बस आपका बच्‍चा आपकी गोद में आने वाला है और आपका इंतजार खत्‍म होने वाला है। कहते हैं कि अगर नौवे महीने में प्रेगनेंट महिला अपने आहार में कुछ खास चीजों को शामिल करे तो इससे नॉर्मल डिलीवरी में मदद मिलती है।नौवे महीने में डाइट
गर्भावस्‍था के नौवे महीने में बच्‍चे का अमूमन पूरा विकास हो चुका होता है और उसका वजन भी बढ़ चुका होता है। इस समय बच्‍चे के वजन के कारण आपको पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है जैसे अपच और एसिडिटी आदि। इस वजह से आपको अपने आहार में पोषक तत्‍वों की मात्रा को अधिक रखना चाहिए। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप नौवे महीने में किस तरह अपनी नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस को बढ़ा सकती हैं।

हल्‍दी
हल्‍दी में दर्द निवारक गुण होते हैं और नौवें महीने में आपको कॉन्‍ट्रैक्‍शन महसूस हो सकते हैं इसलिए अपने खाने में हल्‍दी का इस्‍तेमाल जरूर करें। इस समय पेल्विक हिस्‍से में, कमर में और कूल्‍हों में हो रहे दर्द काे कम करने में हल्‍दी मदद करती है। रात को दूध में हल्‍दी मिलाकर पीना फायदेमंद होगा।

अदरक और लहसुन
नौवें महीने में प्रेगनेंट महिलाओं को अदरक और लहसुन भी खाना चाहिए। अदरक को कूटकर इसकी चाय बना लें या अदरक को पानी में डालकर उबाल लें और इस पानी को गुनगुना पिएं।
वहीं रोज सुबह लहसुन की दो कलियां खाली पेट खाने से आप सौ बीमारियों से दूर रहती हैं और इससे सर्विक्‍स खुलने में भी मदद मिलती है। आप खाने में भी लहसुन का इस्‍तेमाल कर सकती हैं।

अजवाइन के लड्डू
अजवाइन गर्म होती है और नॉर्मल डिलीवरी के लिए शरीर को तैयार भी करती है। आप गर्भावस्‍था के दौरान ही नहीं बल्कि डिलीवरी के बाद भी ये लड्डू खा सकती हैं। इससे शरीर को ताकत मिलती है। यह भी पढ़ें : डिलीवरी के बाद जच्‍चा और बच्‍चा दोनों को स्‍वस्‍थ रखते हैं अजवाइन के लड्डू

गुनगुना पानी
प्रेग्‍नेंसी में खूब पानी पीना चाहिए और गुनगुना पानी और भी ज्‍यादा फायदेमंद होता है। इससे मांसपेशियों का तनाव दूर होगा। वहीं, ठंडा पानी या ठंडी चीजें खाने से मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं या प्रसव समय पर होने में दिक्‍क्‍त आ सकती है इसलिए बेहतर होगा कि आप गर्भावस्‍था में हल्‍की गर्म चीजें ही खाएं।

खजूर
गैस पर दूध को गर्म करने के लिए रखें और उसमें खजूर डाल दें। दूध उबलने पर इसे पी लें। आप चाहें तो गर्म दूध के साथ भी खजूर खा सकती हैं।

दूध के साथ घी
कहते हैं कि नौवें महीने में दूध में घी डालकर पीने से बच्‍चेदानी और गर्भाशय चिकना हो जाता है जिससे नॉर्मल डिलीवरी में मदद मिलती है। चूंकि, दूध में घी डालकर पीने से वजन तेजी से बढ़ता है और अगर आप पहले से ही ओवरवेट हैं तो घी का सेवन कम करें।

नौवें महीने में क्‍या ना खाएं
ऐसी कुछ चीजें होती हैं जिन्‍हें नौवें महीने में खाना मां और बच्‍चे की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इस समय प्रेगनेंट महिला को चीज, कॉफी, शराब और अपाश्चरीकृत दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।

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धन्यवाद

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