Liver Health: लिवर हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है. लिवर खून में मौजूद केमिकल लेवल को मेंटेन करता है. लिवर शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. लिवर हमारी बॉडी का सबसे बड़ा ऑर्गन है. लिवर में खराबी आने पर पूरी सेहत पर असर पड़ता है. हालांकि लोग जाने-अनजाने में लिवर की हेल्थ का ख्याल रखना भूल जाते हैं. खान-पान में गड़बड़ी का असर लिवर पर भी पड़ता है. आपकी कुछ आदतों से लिवर खराब हो सकता है. ऐसे में आपको इन आदतों को बदल देना चाहिए. आइये जानते हैं आपकी कौन सी आदतें लिवर को खराब करती हैं. Show कौन सी चीजें लिवर को पहुंचाती हैं नुकसान ? 1- चीनी- ज्यादा चीनी खाने से शरीर को कई नुकसान होते हैं. चीनी खाने से मोटापा बढ़ता है और दांतों से जुड़ी समस्याएं होती हैं. ज्यााद चीनी का सेवन लिवर को भी नुकसान पहुंचाती है. ज्यादा मात्रा में रिफाइंड शुगर और हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप की वजह से लिवर की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. चीनी लिवर के लिए शराब के जितनी हानिकारक है. 2- सफेद आटा- आपको मैदा या फिर ज्यादा फाइन सफेद आटा खाने से बचना चाहिए. ये ज्यादातर प्रोसेस्ड होते हैं और इनमें विटामिन, मिनरल और फाइबर की मात्रा बहुत कम हो जाती है. इस तरह के आटे से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ता है. आपको डाइट से मैदा से बना पास्ता, पिज्जा, बिस्कुट, ब्रेड जैसी चीजें हटा देनी चाहिए. 3- रेड मीट- मीट खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है, लेकिन ज्यादा प्रोटीन वाले खाने को पचाने में लिवर को मुश्किल होती है. रेड मीट में प्रोटीन काफी होता है जिसे पचाने में लिवर को काफी मेहनत करनी पड़ती है. ऐसे में ज्यााद प्रोटीन से लिवर संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. इससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. 4- पेनकिलर्स- कुछ लोग जरा से दर्द में पेनकिलर्स खाने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इससे आपके लिवर पर असर पड़ता है. ज्यादा मात्रा में पेनकिलर दवाएं खाना आपके लिवर को डैमेज कर सकता है. इसलिए सोच-समझकर और डॉक्टर की सलाह पर ही पेनकिलर्स खाएं. 5- ज्यादा विटामिन ए- विटामिन ए हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है. इससे आंखों से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं. आप नारंगी फल और सब्जियों से विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोग विटामिन एक के सप्लीमेंट्स भी लेते हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं. विटामिन A सप्लीमेंट्स की हाई डोज से लिवर की बीमारी बढ़ सकती हैं. Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: Health Tips: किडनी को रखना है हेल्दी, तो तुरंत बदल दें अपनी ये आदत Check out
below Health Tools- Calculate The Age Through Age Calculator कौन सा फल खाने से लीवर ठीक रहता है?खूब खाएं अंगूर, लिवर रहेगा स्वस्थ
हरा, काला, लाल अंगूर में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स, पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को अलग-अलग तरह से लाभ पहुंचाते हैं। लाल और काला अंगूर खाने से लिवर भी स्वस्थ (Liver Detox Fruits) रहता है। लिवर में हुए सूजन, इंफेक्शन को कम करने में कारगर होता है।
लीवर कमजोर हो तो क्या खाना पीना चाहिए?लिवर को हेल्दी बनाने के लिए इन 5 खाद्य पदार्थों का सेवन करें.. 1- लहसुन- जिनका लिवर कमजोर है उन्हें लहसुन जरूर खाना चाहिए. ... . 2- नींबू- नींबू भी लिवर के लिए फायदेमंद है. ... . 3- ग्रीन टी- लिवर को मजबूत बनाने के लिए आप रोजाना ग्रीन टी पिएं. ... . 4- हल्दी- लिवर को क्लीन करने के लिए हल्दी का उपयोग करें.. लीवर के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?जो लिवर को साफ और मजबूत बनाने का काम करता है. खून की कमी हो जाने के बाद लोग चुकंदर और अनार के जूस पीने की सलाह देते हैं. इनके और भी कई फायदे होते हैं. लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए आपको रोजाना चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए, चुकंदर के जूस में फास्फोरस, पोटैसियम और आयरन की मात्रा अधिक होती है.
कौन सा फल खाने से लीवर मजबूत होता है?लीवर हेल्दी रखता है सेब: सेब का सेवन करने से लीवर हेल्दी रहता है, रोजाना एक सेब का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अगर आप लीवर की अच्छी सेहत के लिए फ्रूट्स खाना चाहते हैं तो सेब का सेवन करें। नाशपाती का करें सेवन: फलों में नाशपाती का सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है।
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लीवर मजबूत के लिए क्या खाना चाहिए? - leevar majaboot ke lie kya khaana chaahie?
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