अनियमित दिनचर्या और खान-पान के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है। भोजन के बाद बैठे रहने और रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार होती हैं। अगर आपको भी होती है यह समस्या, तो हम बता रहे हैं, इससे निपटने के 10 घरेलू उपाय - Show 1 सुबह उठने के बाद पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे पेट अच्छी तरह साफ होगा, और कब्ज की समस्या नहीं होगी। 2 कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। 3 सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट, 4 से 5 काजू, उतने ही मुनक्का के साथ मिलाकर खाने से भी, कब्ज की शिकायत समाप्त हो जाती है। इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज ठीक हो जाता है। 4 प्रतिदिन रात में हरड़ के चूर्ण या त्रिफला को कुनकुने पानी के साथ पिएं। इससे कब्ज दूर हेगा, साथ ही पेट में गैस बनने की समस्या से भी निजात मिलेगी। कब्ज को तुरंत कैसे दूर करें?कब्ज को दूर करने के लिए त्रिफला का सेवन करें। ... . इसके अलावा आप कब्ज दूर करने के लिए कच्चे फलों का सेवन करें। ... . कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीएं। ... . फाइबर युक्त आहार का सेवन करें, इसके लिए अपने डायट में ताजा फल, हरी सब्जियां, या फिर ओट्स जैसी चीजों को शामिल करें।. कब्ज होने का मुख्य कारण क्या है?यह तब हो सकता है जब कोलन की मांसपेशियां धीरे-धीरे संक्रमित हो जाती हैं। इससे शरीर में पानी की कमी होती है और मल सूखने लगता है। जब रोगी को कब्ज होता है तो रोगी का मल बड़ी आंत तक पहुंचने से पहले ही कठोर हो जाता है और ये आंतों पर चिपक जाता है, जो कठोर होने के कारण बाहर नहीं निकल पाता है।
गैस और कब्ज का रामबाण इलाज?गैस और कब्ज की आयुर्वेदिक दवा मुनक्के का करें सेवन ... . अरंडी का तेल गैस और कब्ज की परेशानी से राहत पाने के लिए आप सोते समय अरंडी के तेल का सेवन करें। ... . बेल है फायदेमंद ... . जीरा और अजवायन गैस और कब्ज का इलाज ... . त्रिफला चूर्ण है कब्ज और गैस की दवा ... . सौंफ से करें अपनी परेशानी दूर ... . अलसी है कब्ज और गैस की दवा. पेट में कब्ज होने पर क्या खाएं?खान-पान में अगर परहेज किया जाय तो पाचन तंत्र को बेहतर किया जा सकता है। कब्ज से परेशान लोगों को प्रोसेस्ड फूड से बचना चाहिए. इनमें चीनी और सोडियम अधिक मात्रा में होता है। इसलिए प्रोसेस्ड और जंक फूड्स से दूरी बना लें.
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