बच्चे को मोटा करने के लिए क्या खिलाना चाहिए - bachche ko mota karane ke lie kya khilaana chaahie

नई दिल्ली: अगर आपका बच्चा भी कमजोर है तो उसकी डाइट पर ध्यान देने की जिम्मेदारी आपकी है, क्योंकि बच्चे आमतौर पर खाने-पाने के मामले में काफी लापरवाह होते हैं. यह लापरवाही उनकी सेहत पर सीधा असर करती है. बच्चों के माता-पिता की जिम्मेदारी होती है कि वह अपने बच्चों के खान-पान का खास ख्याल रखें. ताकि वो स्वस्थ्य और हेल्दी रहे. 

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो बच्चों को हर रोज विटामिन्स, मिनरल्स, फैट और प्रोटीन का संतुलित मात्रा में सेवन करना चाहिए. यह उनके शारीरिक विकास के लिए बेहद जरूरी है. रंजना सिंह बताती हैं कि अगर आपका बच्चा कमजोर है तो आप उसकी डाइट में घी, मक्खन, दाल, दूध, केला, शकरकंद समेद हरी सब्जियां जरूर शामिल करें.

बच्चों को खिलाएं ये चीजें

दाल का सेवन
डॉक्टर रंजना सिंह बताती हैं कि दालें प्रोटीन की सबसे बड़ी स्रोत हैं. दाल के पानी में भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. अगर आपका बच्चा कमजोर है तो उसका वजन बढ़ाने के लिए उसे नियमित रूप से दाल का पानी पीने को दें. इससे बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है.

घी या मक्खन का सेवन
घी और मक्खन फैट से भरपूर खाद्य है. इसका बच्चों को नियमित रूप से सेवन कराना चाहिए. घी और मक्खन का सेवन दाल अथवा रोटी में लगाकर किया जा सकता है.

मलाई वाला दूध फायदेमंद
डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो मलाई वाले दूध में पर्याप्त मात्रा में वसा पाया जाता है, जो बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद साबित होता है. अगर बच्चा दूध पीने से मना करता है तो शेक या फिर चॉकलेट पाउडर मिक्स करके उसे पिलाने की कोशिश करें. 

बनाना शेक भी लाभकारी
केला एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है. यह कमजोर बच्चों के लिए यह बेहद फायदेमंद होता है. इसका शेक या दूध और केला बच्चे को खिलाने से उनके वजन में वृद्धि होती है.

अण्डा और आलू का सेवन
कमजोर बच्चों के लिए अंडा और आलू बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. क्योंकि आलू में कार्बोहाईड्रेट और अंडे में प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है. कमजोर बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए इनका सेवन बेहद जरूरी है. 

हरी सब्जियों का सेवन
डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इसके अलावा इनमें पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने की भी क्षमता होती है. बच्चों को ब्रोकली, आलू, मटर, पालक और बंदगोभी का नियमित सेवन करना चाहिए. इस तरह बच्‍चे को स्‍वाद के साथ-साथ पोषण भी मिल जाएगा. 

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बच्चो को मोटा करने के लिए कौन सी दवाई दे सकते है?...


स्वास्थ्यबच्चेवसा

Ashwani Thakur

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बच्चे को मोटा करने के लिए क्या खिलाना चाहिए - bachche ko mota karane ke lie kya khilaana chaahie

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चलो कोई नमस्कार आप लोग क्या है कि बच्चों को मोटा करने के लिए कौन सी दवाई दे सकता है बिल्कुल फ्रेंड मैं आपको बताना चाहूंगा कि अगर बच्चों को मोटा करना है तो उसके लिए संपूर्ण डाइट प्रोटीन युक्त भोजन पर बहुत जल्दी मोटा हो जाए थैंक यू फ्रेंड

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बच्चे को मोटा करने के लिए क्या खिलाना चाहिए - bachche ko mota karane ke lie kya khilaana chaahie

3 जवाब

बच्चे को मोटा करने के लिए क्या खिलाना चाहिए - bachche ko mota karane ke lie kya khilaana chaahie

ऐसे और सवाल

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दुबले पतले बच्चों को हेल्दी कैसे बनाएं?

केला बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए केला सबसे कारगर है। ... .
अंडा अंडे को प्रोटीन का बेस्ट सोर्स कहा जाता है। ... .
एवोकाडो एवोकाडो सबसे कम पसंद किया जाता है लेकिन आपको बच्चों को यह फल जरूर खिलाना चाहिए। ... .
देसी घी देसी घी भी वेट गेन करने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ... .

बच्चों को मोटा करने के लिए क्या खिलाए?

आप बच्चे के दलिया, खिचड़ी, दाल या सूप में घी डालकर खिला सकते हैं. आपको बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए डाइट में रागी जरूर शामिल करनी चाहिए. रागी में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और दूसरे विटामिनों और खनिज पाए जाते हैं. रागी खाने से बच्चे का वजन बढ़ेगा और हेल्दी भी रहेगा.

4साल के बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं?

बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं - Complete Guide.
घी या मक्खन का सेवन शिशु का वजन बढ़ाये.
मेवा जैसे काजू और बादाम दें शिशु को खाने के लिए.
अण्डा और आलू शिशु का वजन बढ़ाने में करे मदद.
मलाई वाला दूध पिलाकर बच्चे को मोटा करें.
दाल का प्रोटीन बढ़ाता है शिशु का वजन.
खिलाएं केला अगर बेबी का वजन नहीं बढ़ रहा है.

3 साल के बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या खिलाए?

1)मलाई सहित दूध बच्चे का वजन अगर कम है तो उसे मलाई वाला दूध पिलाना सही माना जाता है। ... .
2)अंडे अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ... .
3)आलू आलू वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं। ... .
4)शकरकंद शकरकंद फाइबर, पोटेशियम, विटामिन ए,बी और सी से भरपूर होते हैं। ... .
5)नट्स ... .
6)केला ... .
7)दाल ... .
8)फुल क्रीम दही.